Qu’est-ce que la méthode Pilates ?
C’est un système d’entraînement physique complet créé par Joseph Pilates, permettant de travailler les muscles du corps en profondeur pour prévenir les problèmes de dos et les tensions au quotidien.
La méthode Pilates est une activité corporelle visant au développement du corps en lien avec le mental. Une respiration ample et une posture correcte sont les points d’attention essentiels. On recherche la qualité du mouvement et non la quantité.
Ses bienfaits
La pratique régulière du Pilates est un moyen de se muscler en profondeur dos et sangle abdominale. Sa pratique régulière permettra d’acquérir aisance, posture, souplesse et force dans ses gestes quotidiens.
Les 6 principes simples à suivre
Respiration
mouvement vital et fonctionnel
Concentration
conscience de chaque mouvement
Centrage
les mouvements partent du centre du corps
Précision
chaque détail compte
Contrôle
chaque geste est effectué avec maîtrise
Fluidité
les mouvements s'enchaînent
Joseph PILATES
Né en Allemagne en 1880. De santé fragile il développe son corps par la pratique des arts martiaux et du Yoga et devient un sportif de haut-niveau.
Infirmier durant la première Guerre mondiale, il aide les blessés à recouvrer leur santé et invente des machines de rééducation comme l’appareil Reformer.
En 1926, Il émigre aux Etats-Unis et enseigne sa méthode dans son studio de New-York, où il fait de nombreux adeptes parmi les danseurs professionnels.
Joseph Pilates a pratiqué et enseigné sa méthode jusqu’à l’âge de 87 ans.
