Les cours
Durée : 1 heure
La réservation est impérative.
Cours particuliers
Le cours particulier se déroule sur tapis mais surtout sur l’appareil Reformer. Les rendez-vous sont pris en fonction de vos disponibilités. Les cours particuliers sont personnalisés et adaptés à votre progression de façon plus précise.
A deux
Le cours à deux est très proche du cours particulier. Vous y alternerez des exercices sur tapis et sur Reformer, bénéficiant ainsi des avantages des deux techniques.
Demandez-nous si besoin pour vous trouver un partenaire.
Cours collectifs
Sur Reformer : cours limités à quatre participants
Après une mise en route debout ou sur tapis chaque personne s’installe sur un Reformer. Dans ce cours très dynamisant vous enchaînerez des exercices pour renforcer jambes, bras, dos et abdominaux. On se concentre sur la musicalité du mouvement, car le Reformer amplifie tous les mouvements brusques et ça s’entend !
Sur tapis : cours limités à huit participants
Dans c
e cours on apprendra à mieux respirer, à renforcer sangle abdominale et muscles du dos. La séance peut-être complétée par des étirements ou un enchaînement d’équilibres. Pour varier l’entraînement on utilise des accessoires : balles, ballons, anneaux, élastiques, etc.
Plusieurs niveaux : initiation, 1, 2 et 3.