La méthode Pilates

Qu’est-ce que la méthode Pilates ?

« La forme physique est la première condition du bonheur »
(Joseph Pilates)

C’est un système d'entraînement physique complet créé par Joseph Pilates, permettant de travailler les muscles du corps en profondeur pour prévenir les problèmes de dos et les tensions au quotidien.

La méthode Pilates est une activité corporelle visant au développement du corps en lien avec le mental. Une respiration ample et une posture correcte sont les points d’attention essentiels. On recherche la qualité du mouvement et non la quantité.

 

Ses bienfaits

Pratiquer régulièrement la méthode Pilates est un moyen de se sentir bien dans son corps et dans sa tête, de rééquilibrer harmonieusement sa silhouette, de prévenir des problèmes de dos et d'évacuer le stress.

 

Les 6 principes simples à suivre :

Respiration : mouvement vital et fonctionnel
Centrage : les mouvements partent du centre du corps
Contrôle : chaque geste est effectué avec maîtrise
Concentration : conscience de chaque répétition
Précision : chaque détail compte
Fluidité : les mouvements s'enchaînent

Joseph PILATES

Joseph Pilates est né en Allemagne en 1880. De santé fragile il développe son corps par la pratique des arts martiaux et du Yoga et devient un sportif de haut-niveau.
Infirmier durant la première Guerre mondiale, il aide les blessés à recouvrer leur santé et invente des machines de rééducation comme l’appareil Reformer.
En 1926, Il émigre aux Etats-Unis et enseigne sa méthode dans son studio de New-York, où il  fait de nombreux adeptes parmi les danseurs professionnels.
Joseph Pilates a pratiqué et enseigné sa méthode jusqu'à l'âge de 87 ans.